ข่าวสารและกิจกรรม

5 เคล็ดลับง่ายๆ กับการดูแลเล็บให้สุขภาพดี

เล็บ (Nail) กับ 5 เคล็ดไม่ลับ ที่หลายๆ คนมองข้าม ถ้าพูดถึงเล็บหลายๆ ท่านอาจจะไม่สนใจดูแล แต่เล็บที่ซึ่งเป็นอวัยวะส่วนน้อยๆ ของเรานั้นเป็นตัวบ่งบอก ถึงสุขภาพเราได้ ดังนั้นการ “ดูแลเล็บ” จึงเป็นสิ่งสำคัญและควรดูแลเอาใจใส่ 


1. พยายามหลีกเลี่ยง พฤติกรรมที่ส่งผลต่อเล็บ     ไม่ว่าจะงัดแงะ แกะ โดยใช้เล็บเราโดยตรง รวมถึงการใช้ปากลองเราในการกัด ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวส่งผลต่อสุขภาพเล็บของเราได้ พยายามหลีกเลี่ยง


2. การทานน้ำเปล่า  โดยปกติ เราควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 – 10 แก้วต่อวัน ถือเป็นวิธีดูแลสุขภาพที่เราทุกคนไม่ควรละเลย เพราะเมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอแล้ว ทุกระบบในร่างกายก็จะทำงานได้อย่างเป็นปกติ อวัยวะทุกส่วนแข็งแรง รวมถึงเล็บด้วย แต่หากร่างกายขาดน้ำ จะทำให้เล็บเปราะ บาง แตกหักง่าย คุณจึงควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น เล็บแข็งแรง


3. การตัดเล็บการตัดเล็บอาจจะมองว่าเป็นเรื่องปกติ แต่หลายๆ ท่านอาจมองข้ามซึ่งส่งผลเสียต่อเล็บของเราได้ หากรู้สึกเจ็บบริเวณข้างเล็บอยู่บ่อย ๆ นั่นอาจเป็นเพราะคุณตัดเล็บสั้นจนเกินไป ฉะนั้นลองเปลี่ยนวิธีตัดใหม่ด้วยการตัดให้เป็นเส้นตรงทั้งหมด และไม่ต้องตัดตรงมุมให้ลึกลงไป วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้ไม่เป็นเล็บขบแล้ว ยังทำให้ทรงเล็บของสาว ๆ ดูสวยด้วย


4. ลดการทาเล็บเป็นประจำเข้าใจว่าสาวๆ หลายท่านชอบการตกแต่งเล็บ ทาเล็บ แต่ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ลดลงอาจจะทาเล็บ สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อให้เล็บเราได้พักผ่อน เพราะการทาเล็บปล่อยๆ หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ตัวเล็บจะเจอสารเคมีต่างๆ

5. การรับประทานอาหาร     การรับประทานอาหารประเภท วิตามินบี ธาตุเหล็ก สังกะสี โปรตีน เช่น ไข่ นม โยเกิร์ต ชีส ปลา ตับ ในผักใบเขียว และถั่ว เป็นต้น


อ้างอิง

opi-thailand.com

sistacafe.com/women.kapook.com/